養運鋪子

調整心、脾虛火，以水泄火

晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣就是睡不著覺。各種心煩的問題不停在腦子裡打轉，導致許多人每天被這些問題壓得喘不過氣來，失眠問題就這樣產生。

長期失眠會甚至引起許多身心病症，容易造成精神緊繃、注意力不集中、脾氣暴躁、憂鬱、胃酸逆流；嚴重者可能月經失調、免疫力降低等內分泌及免疫功能的失調。

在中醫的論點上，失眠主要的原因為心火、肝火太過於旺盛，致使大腦無法得到充份的休息，一直在運作處於疲勞狀態，最主要的表現為少眠多夢。

中醫以肝和心的屬性，與人的情志變化關係最為密切，肝失其常，會使氣機不運，臟腑功能失調；心血虛，則使大腦的供血量不足，容易引起頭暈頭痛，而造成失眠。

利用臟腑機能之五行概念調整應用於失眠患者的輔助治療，對改善患者乏力、疼痛、失眠、抑鬱等臨床症狀可有明顯的改善。

中醫認為，「五行」中的「木、火、土、金、水」，對應人體的「肝、心、脾、肺、腎」等五臟，又會生衍出「怒、喜、思、憂、恐」等五志，這五臟和五志之間，互相呼應，想要有效調適，重點還是在於生活細節的調整。

包括聽聽輕音樂，多食用五行(五色)蔬果，搭配五行茶飲等針對人體的五臟、五志，以調理五臟的平衡，改善乏力、失眠、抑鬱等問題。

調整心、脾兩虛型的失眠，重點以滋補心氣為主，酸棗仁及枸杞子是不錯的選擇；陰虛火旺型的失眠，以滋腎水剋心火為主，睡前口嚼兩片福圓(龍眼肉)，也是不錯的方法。

  梅綻(桂圓薑母茶)    滋腎水，剋心火