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順「腸」人生，香草至上

現代人文明病百百款，「便秘」居然也是許多人「不能說的秘密」！便秘雖然不是什麼大病，卻為人們帶來不少的困擾，不但會造成腹脹、腹痛，食慾減退，睡眠不安，嚴重的甚至也會導致痔瘡，使青春痘惡化，對於高血壓、心臟病的病人而言，一個不小心，便秘還可能會造成腦中風，不得不重視！

根據統計，便秘的發生率，女性是男性的3倍，主要原因是由於女性朋友吃的少，而且少運動，造成腸道張力減低、蠕動減慢，以及腸道機械性阻塞導致便秘。

中醫認為，便秘也分虛、實，想要有「好便」，就要徹底改善自己的飲食及生活習慣，不妨試試看選擇適當的食療與茶飲，相信只要試著去做，自然而然就根除便秘問題。

每天都處在壓力很大的情況下的人，通常都是被壓力與時間追著跑，沒有時間讓腸道好好消化與休息。如果能夠消除緊張、讓腸道放鬆，就能輕易消除便秘。

如果是為了順暢排便，而吃自己不喜歡吃的蔬果，反而會讓自己更有壓力，因此挑選上還是以自己愛吃的為主。選擇食用有香味的蔬菜與柑橘類的水果，不但可以穩定心情，緊張的情緒也會煙消雲散。

另外，茶飲可選擇有著淡淡清香檸檬味的香蜂草，配上紫蘇葉，除了有行氣和胃、促進消化的功效外，還可減輕壓力，讓您順「腸」人生，解決便秘的困擾。

而洋甘菊，甜蜜又帶水果味的香氣，是不錯的選擇，乾燥或新鮮的花朵，皆可以沖泡成茶飲。除了可緩解情緒、消除緊張，也有促進消化幫助排便的功效。對壓力大、情緒焦躁而導致便秘的人來說，是非常珍貴的天然香草植物。

  蘭亭(紫蘇香蜂綠)  香蜂草、紫蘇葉  行氣和胃、促進消化

  常青(金菊桂花茶)  洋甘菊促進消化、幫助排便