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五月屬於「毒月」，應該減酸增苦，多吃點苦的東西，建議如下：
1.何首烏：可治失眠，滋陰補腎，還可烏髮。
2.豬毛菜：可預防高血壓
3.苦苦菜：醫學上叫它「敗醬草」，寧夏人叫它「苦苦菜」，陜西人叫它「苦麻菜」，李時珍稱它為「天香草」。能夠安心益氣，清熱去火，輕身，延年益壽
【夏郁茶】
成分：桑葉、炙甘草、葛根、麥門冬、菊花、桔梗、薄荷
功效：生津止渴，預防中暑，為適合夏季引用的清爽涼茶煎煮法:
做法：
1.鍋中放入1,500㏄(約7-8碗)
2.將大包藥材放入，煮沸後轉中火，續煮20分鐘
3.再放入小包藥材包(薄荷、菊花)，煮5分鐘
【荸薺冰糖藕羹】
配料：荸薺250克，蓮藕150克，冰糖適量。
功效：清熱利濕，健脾開胃，止瀉固精。
做法：
1.荸薺洗凈去皮，蓮藕洗淨切小塊
2.砂鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內文火燉煮20分鐘
3.加入冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用
【香茅菊花茶】
成分：白菊花3-5錢。
做法：將菊花洗乾淨，開水沖泡，代茶頻飲。
功效：平肝明目、清熱疏風。改善高血壓、眩暈、頭痛、耳鳴等
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