立春養生
立春，二十四節氣之首。在今（2016）年2月4日。立春的「立」表示開始，「春」表示季節，故立春有春之節氣已開始之意。
立春有咬春之俗，民間習慣嚼吃蘿蔔、薑、蔥、麵餅，稱為「咬春」。藥典認為，蘿蔔根葉皆可當菜當飯而食，有很大的藥用價值。常食蘿蔔可有助於軟化血管，降血脂、平穩血壓，可解酒、理氣等，具有營養、健身、祛病之功。炸春卷，亦是古代裝春盤內的傳統節令食品。古時常用椿樹的嫩芽為餡，現今則多以豆芽、韭菜、韭黃等為餡，外焦內香，是很好的春令食品。
春季養生方面，要注意防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流行性感冒、流行性腦炎、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生：首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要多運動，提高免疫力。此外，注意口鼻保健，阻斷病邪犯肺之路。
由於人體皮膚毛孔開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力減弱，所以，初春時節不宜太快收起大衣，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」。《老老恆言》亦云：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。
雨水養生
雨水，是一年二十四節氣中的第二個節氣，在今（2016）年2月19日。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了；二是在降水形式上，霜雪減少了，雨水增多了。
雨水時節，還要防治「倒春寒」。這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，所以這裡還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過早減少衣物。
養生方面應該著重於雨水節氣中「調養脾胃」的重要性，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。因為中醫認為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。
飲食調節：多食熱粥調養脾胃，應少食油膩之物。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾胃之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。但身體屬寒症者則應根據自身情形斟酌選用。
春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。（這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，而樹木有向上生長、向外發散枝葉的特性，所以肝屬「木」）。要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上昇，萬物萌生，人體新陳代謝開展之機，通過適當的養生保健，使身體機能正常運行。
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